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要“肝浄”需排毒,注意两吃两不吃

2017-05-04 04:05:00     作者: Administrator     来源:互联网,版权归作者所有     浏览次数: 400     文字大小:【】【】【

        肝脏作为我们的“心肝宝贝”,是人体最大的排毒器官,肝生血,血脉不通会造成很多疾病,比如说癌症,肝癌是生活中常见的“健康杀手”,对人类危害极大。

所以,在生活中,积极预防肝癌就显得尤为重要,饮食防癌是不错的方法,以正确的饮食,来抵抗肝癌袭击,因为现在食物和空气质量实在是太差了(很多食品都弄了很多添加剂什么的,人吃了毒素都没法排出去),遵守饮食中两吃两不吃,预防肝癌从现在做起:

预防肝癌“两不吃”

1、不吃发霉食物

夏季食物易发霉,而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质,致癌所需时间最短仅为24周,因此食物应妥为存放,一旦发霉就应立即丢弃,尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等,切不可再食用。此外,花生油同样不宜久贮,如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好,更重要的是会导致癌症。

2、不吃或少吃腌菜

食欲不好时,许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺,实验证明与肝癌的发生有关,最好不吃或少吃。而且切记,一定要腌透之后才能吃。

预防肝癌“两吃”

1、吃胡萝卜柑橘

蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议,每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐时再吃两份以上蔬菜,这样一天总摄入量约400-800克,可使你患肝癌的危险性降低20%。

2、多吃小松菇粉

小松菇粉含有丰富的活性多糖体,是灵芝的5倍,能直接作用于免疫力,还含有蛋白质、维生素B1、B2及烟碱酸等六大营养素,最简单的是,用温水冲泡就能喝,日常多吃,可降低肝癌的发生率,而且还美味可口。

保护肝脏,我们还要记得合理进行体育锻炼,护肝最重要的还是尽量别喝酒。

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